Průměrný uživatel zkontroluje chytrý telefon až 96krát denně, tedy každých 15–20 minut, což vytváří kompulzivní chování podobné hazardu. Psycholožka a psychoterapeutka PhDr. Michaela Pacáková toto téma přiblížila v pořadu iMedical pro FocusOn, kde upozornila, jak moderní technologie zneužívají evoluční mechanismy mozku prostřednictvím dopaminu.
V rozhovoru vysvětluje, jak časté používání digitálních technologií ovlivňuje pozornost, emoce i schopnost regulace chování u dětí a dospívajících. Téma nadměrného užívání mobilních telefonů je v současnosti jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují dětské duševní zdraví.
Mimo jiné v rozhovoru popisuje fenomén „smombie“ (smartphone zombie) – lidé pohlcení telefonem, kteří přestávají vnímat okolí, což je riziko i v dopravě. Problém se netýká jen mladých, ale i starších osob; u dětí je však dopad výraznější bez dohledu rodičů.
Aplikace maximalizují čas na obrazovce díky FOMO (fear of missing out, strach z vynechání) a dopaminové odměně, což může následně vést k nelátkové závislosti. Jedním z příznaků je kontrolování telefonu automaticky, i když to přináší negativní důsledky.
V rámci rozhovoru pro zdravější používání moderních technologií Michaela radí:
V rozhovoru se dále dozvíte:
Celý rozhovor si můžete pustit na webu FocusOn.CZ.
V EUNOMA Clinic se zaměřujeme na komplexní péči o duševní zdraví dětí, dospívajících i dospělých. Pomáháme rodinám lépe porozumět vlivu technologií na psychiku a nastavovat zdravé návyky v digitálním prostředí.
Adiktologii se věnuji přes 10 let. Vystudovala jsem bakalářský obor Adiktologie na 1. lékařské fakultě a jsem absolventkou Všeobecného lékařství na 2. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. V rámci výzkumu se zaměřuji na oblast preventivní medicíny a epidemiologie.
Základem mého přístupu v práci s klienty je propojování vědeckých důkazů s komplexním přístupem k duševnímu zdraví. Lékařské znalosti mi v adiktologické praxi pomáhají vidět odborné souvislosti a lépe klientům porozumět.
