Kde začít s péčí o duševní zdraví

Na čem stavíme

V EUNOMA Clinic vycházíme z principů lifestyle medicine, podle nichž je duševní zdraví úzce propojeno s každodenním životním stylem. Spánek, stres, výživa, pohyb, vztahy i užívání návykových látek se navzájem ovlivňují a často vytvářejí kruh, ve kterém se jeden problém posiluje druhým. Právě proto nedává vždy smysl řešit jen jednu izolovanou oblast, ale hledat, co drží potíže pohromadě.

Zvládání stresu

Stravovací návyky a kvalita výživy

Užívání návykových látek

Spánek

Sociální vztahy

Péče o tělo a mysl

Tyto oblasti se vzájemně ovlivňují – zlepšení v jedné podporuje rovnováhu v dalších. Pomáháme vám porozumět těmto souvislostem pro podpoření a udržení pozitivních změn v životě.

Pro koho je konzultace vhodná

Tato konzultace je vhodná zejména pro klienty, kteří potřebují jasnější směr a zároveň chtějí, aby byl jejich stav nahlížen v souvislostech.
Hodí se ve chvíli, kdy:

nevíte, zda začít u psychologa, adiktologa, nutričního terapeuta, nebo který směr psychoterapie zvolit,

máte pocit, že vaše obtíže spolu souvisí a potřebujete širší pohled s propojením souvislostí,

chcete začít péči o duševní zdraví citlivě, přehledně a s jasným plánem dalších kroků.

Co vám konzultace přinese

Na konci konzultace budete mít jasnější představu:

co je ve vaší situaci nejdůležitější řešit,

jaký typ podpory nebo směr psychoterapie pro vás může být vhodný,

jaké jsou hlavní souvislosti a možné návaznosti péče,

zda má smysl navázat psychoterapií, psychologickou péčí, adiktologií, nutriční terapií nebo jejich kombinací,

kolik setkání a u jaké odbornosti může být v prvních měsících nejpřínosnějších,

čím začít hned, a co může naopak počkat.

Součástí výstupu je také orientační plán s doporučením pro první týdny až měsíce. Cílem je, abyste odcházeli s větší jistotou, konkrétním směrem a pocitem, že víte, jaký bude další krok.

Co od konzultace čekat

Mnoho lidí nepotřebuje jen „nějakého odborníka“, ale hlavně první jasný krok. Právě proto jsme vytvořili konzultaci, která pomáhá zorientovat se bez tlaku a bez zbytečného tápání.

Jak konzultace probíhá

Konzultace stojí na citlivém rozhovoru a strukturovaném zmapování oblastí, které mohou ovlivňovat psychickou pohodu. Využíváme také náš klinický dotazník, díky kterému se můžeme podívat na vaše potíže v souvislostech.

Společně mapujeme aktuální psychické obtíže, stres, přetížení a emoční zátěž, spánek a regeneraci, vztahy a rodinné souvislosti, pracovní fungování a denní režim, návyky a případné závislostní chování, stravování, energii a životní styl, předchozí zkušenosti s péčí o duševní zdraví i vaše cíle, očekávání a motivaci ke změně.

Co od nás dostanete

Součástí konzultace není jen rozhovor, ale také konkrétní doporučení. Můžete získat stručné shrnutí hlavních oblastí, které jsme společně identifikovali, doporučení vhodné odbornosti nebo kombinace odborností, návrh, jak často by mohla být péče v úvodu nastavena, i orientační plán na první 3 až 6 měsíců.
‍
Součástí doporučení je také přehled, kde začít a jak na sebe jednotlivé kroky navázat. Pokud bude dávat smysl pokračovat v péči přímo u nás, můžete navázat na konkrétního specialistu v rámci kliniky.

Kdy dává smysl začít

Tato služba je ideální ve chvíli, kdy cítíte, že se vám hromadí více obtíží současně, nejste si jistí, zda je pro vás vhodnější psychoterapie nebo jiný typ podpory, chcete začít s péčí o duševní zdraví promyšleně a preferujete klidný, lidský a přehledný vstup do péče. Hodí se také pro ty, kteří chtějí mít možnost navázat v rámci jedné kliniky na více odborností.

Příklad další péče

Na základě konzultace může být doporučeno například zahájit psychoterapii v konkrétním směru, doplnit péči o adiktologickou podporu, pracovat s nutričním terapeutem nebo se nejdřív zaměřit na spánek, režim a regulaci stresu. V některých případech dává smysl kombinovat více forem podpory podle toho, co je právě potřeba.

Naším cílem je pochopit vaši situaci v širších souvislostech, navrhnout péči na míru, doporučit vhodný směr i návaznost odborníků a ulehčit vám rozhodování v době, kdy je ho už tak dost.

První krok k duševní rovnováze

Pokud už víte, co hledáte, můžete se u nás obrátit přímo na konkrétního specialistu. Pokud si nejste jistí, začněte konzultací, která vám pomůže najít směr.
‍
Domluvte si komplexní konzultaci duševního zdraví a životního stylu a zjistěte, jaký další krok bude pro vás nejvhodnější.

Naplánovat konzultaci

Komplexní konzultace
duševního zdraví a životního styluPrvní krok k duševní rovnováze

Na čem stavíme

Pro koho je konzultace vhodná

Co vám konzultace přinese

Co od konzultace čekat

Jak konzultace probíhá

Co od nás dostanete

Kdy dává smysl začít

Příklad další péče

První krok k duševní rovnováze

Služby

Tým

O klinice

Komplexní konzultace duševního zdraví a životního styluPrvní krok k duševní rovnováze

Na čem stavíme

Pro koho je konzultace vhodná

Co vám konzultace přinese

Co od konzultace čekat

Jak konzultace probíhá

Co od nás dostanete

Kdy dává smysl začít

Příklad další péče

První krok k duševní rovnováze

Služby

Tým

O klinice

Komplexní konzultace
duševního zdraví a životního styluPrvní krok k duševní rovnováze